व्हिस्की और वाइन से होता है वजन कम व्हिस्की में हाई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसलिए इसे पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। रम का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन रम को मॉडरेशन यानी कि एक निर्धारित मात्रा में लेना चाहिए। रम का सेवन एक दिन में 30 मिलीलीटर से 60 मिलीलीटर ही फायदेमंद होता है। हालांकि, कोई भी ड्रिंक का सेवन ज्यादा नहीं करनी चाहिए।
ज्यादा अल्कोहल भूख को बढ़ाता है। इससे मसल्स की दिक्कत बढ़ जाती है और अल्कोहल के सेवन से पेट फूलने लगता है जिससे कि गैस की समस्या होती है। इसी तरह जिन, टकीला और ब्रांडी को भी निर्धारित मात्रा में लेने से नुकसान नहीं होता।