-अक्सर ज्यादा खा लेना और मीठी चीजों का सेवन
-काम के दौरान थकान की वजह से 10 घंटे की शिफ्ट पूरी करना भी मुश्किल
क्या बदलाव किया?
धीरे-धीरे खाने की मात्रा कम की, यानी “पोर्शन कंट्रोल” अपनाया.
– एक साल में लगभग 45 किलो वजन घटाया.
यह भी पढ़ें-सिर्फ 2 हफ्ते में पेट की चर्बी को 15 किलो तक कम करें और पेट को बनाएं सपाट
अब: नाश्ता में ओट्स और फल, दोपहर में ग्रीक चिकन पास्ता, रात में चिकन रैप पिज्जा.
यह भी पढ़ें-सिर्फ एक महीने में ही घटेगी 5 से 7 किलो पेट की चर्बी, खाएं ये 5 बेहतरीन प्रोटीन युक्त भोजन
– हफ्ते में 4 बार जिम जाना और 5 किलोमीटर दौड़ना.
– अब वह अपने शरीर में स्वस्थ और आराम महसूस करती हैं. सामान्था का कहना है कि छोटे-छोटे बदलाव भी बड़ा फर्क ला सकते हैं. उन्होंने धीरे-धीरे बदलाव करके यह मुकाम हासिल किया है और उम्मीद है कि उनकी कहानी से अन्य लोग भी प्रेरित होंगे.