1. गुग्गुल
आयुर्वेद में गुग्गुल को कई समस्याओं के लिए एक रामबाण जड़ी-बूटी माना गया है। इस हर्ब में पाए जाने वाले विशेष गुणों के कारण इसका सेवन चयापचय क्रियाओं को बढ़ावा देता है। जिससे शरीर पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप गुग्गुल की चाय का सेवन कर सकते हैं।
2. मेथीदाना
रसोईघर में आसानी से मिलने वाला मेथीदाना खाने की खुशबू और स्वाद को बढ़ाने के साथ ही वजन कम करने में भी मदद करता है। साथ ही मेथी दाने के सेवन से आपकी पाचन शक्ति भी मजबूत होती है। आपको बता दें कि मेथीदाना में गैलक्टोमेनान नामक तत्व मौजूद होता है। यह तत्व पानी में घुलनशील होता है। ऐसे में मेथीदाने के सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप कुछ भी अनावश्यक खाने से बच पाते हैं और वजन भी नियंत्रित रहता है। आप मेथीदाना को सब्जियों में डालकर या इसकी चाय बनाकर सेवन कर सकते हैं।
3. दालचीनी
अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो डाइट में दालचीनी को शामिल करना एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। दालचीनी एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो आपके धीमे पड़े हुए मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करती है। इससे आपके पेट जमा चर्बी को कम करने में काफी मदद मिल सकती है। वजन घटाने के लिए आप दिन में 2 कप दालचीनी टी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा भोजन और काढ़े के रूप में भी दालचीनी फायदेमंद होती है।
4. त्रिफला
वजन घटाने और बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए त्रिफला एक बेहतरीन जड़ी-बूटी है। साथ ही इससे आपकी पाचन शक्ति और मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होता है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है।
5. अदरक
अदरक का इस्तेमाल कई वर्षों से लोक चिकित्सा में विभिन्न बीमारियों के प्राकृतिक इलाज के रूप में होता आया है। वहीं कुछ शोधों के अनुसार वजन घटाने में भी अदरक का इस्तेमाल काफी कारगर साबित हो सकता है। चाय या भोजन में मिलाकर आप अदरक का सेवन कर सकते हैं।
6. ओरिगैनो
ओरिगैनो एक बारहमासी जड़ी-बूटी है मोटापा कम करने में बहुत मददगार हो सकती है। इसमें मौजूद यौगिक कारवाक्रोल वजन घटाने को बढ़ावा देता है। डाइट में ओरिगैनो को शामिल करने आप शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम कर सकते हैं।
(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह जरूर लें। । किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
