scriptAmazing health benefits of eating Mushroom Mushroom khane ke fayde | Benefits of Mushroom: जानिए रोजाना मशरूम के सेवन से होने वाले इन अनगिनत फायदों के बारे में | Patrika News

Benefits of Mushroom: जानिए रोजाना मशरूम के सेवन से होने वाले इन अनगिनत फायदों के बारे में

Benefits of Mushroom: मशरूम फाइबर, प्रोटीन और विटमिन्स से भरपूर सब्जी होती है। इनके एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टेरियल और एंटी-फंगल तत्वों जो मौसमी बीमारियों,वायरस और संक्रमण से हमारे शरीर की रक्षा करती है। इसे खाने से हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे हम बीमारियों से लड़ सकते हैं।

नई दिल्ली

Updated: April 13, 2022 08:03:43 pm

Benefits of Mushroom: मशरूम को कई पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। इसमें कैलरी, प्रोटीन, फाइबर, नियासिन, थियामिन, विटामिन, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक आदि महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं जो कि व्यक्ति के शारीरिक विकास और सेहत के लिए अति आवश्यक हैं। ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। साथ ही कई सारी बीमारियों से बचाता है। तो आइए जानते हैं मशरूम खाने के ऐसे ही अनगिनत फायदे के बारे में
Benefits of Mushroom: जानिए रोजाना मशरूम के सेवन से होने वाले इन अनगिनत फायदों के बारे में
Amazing health benefits of eating Mushroom Mushroom khane ke fayde
मशरूम खाने के फायदे


1. ह्रदय को स्वस्थ रखता

ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए मशरूम अति गुणकारी है। मशरूम में उच्च मात्रा में फाइबर, अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, सोडियम और फेनोलिक यौगिक जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कि ह्रदय को एकदम स्वस्थ रखते हैं। घातक बीमारियों से ह्रदय की रक्षा करते हैं।
यह भी पढ़े: कैल्शियम की कमी को तुरंत पूरा करेंगी ये 5 चीजें, रोज़ कर दें खाना शुरू

2. बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करता

मशरूम एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज से युक्त होती है। इसलिए इसके सेवन से शरीर को बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने की शक्ति मिलती है।
3. विटामिन डी का अच्छा स्रोत है

मशरूम विटामिन डी का भी अच्छा स्रोत है। विटामिन डी हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है। मशरूम को रोज खाने से शरीर में एक दिन की विटामिन डी की जरूरी मात्रा पूरी हो जाती है।
4. पेट की समस्याओं के लिए फायेदमंद

मशरूम के सेवन से पेट की समस्याओं, जैसे कब्ज, अपच आदि से राहत मिल सकती है। साथ ही यह रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बनाए रखता है, क्योंकि इसमें फोलिक एसिड और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
यह भी पढ़े: इन 5 चीजों में पाया जाता है भरपूर मात्रा में कोलेस्ट्रोल, ज्यादा मात्रा में करते हैं सेवन तो जल्द बना लें दूरी

5. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

मशरूम में मौजूद सेलेनिमय और एर्गोथियोनिन नामक तत्व प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसके अलावा मशरूम में विटामिन ए, बी और सी भी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

Weather. राजस्थान में आज 18 जिलों में होगी बरसात, येलो अलर्ट जारीसंस्कारी बहू साबित होती हैं इन राशियों की लड़कियां, ससुराल वालों का तुरंत जीत लेती हैं दिलशुक्र ग्रह जल्द मिथुन राशि में करेगा प्रवेश, इन राशि वालों का चमकेगा करियरउदयपुर से निकले कन्हैया के हत्या आरोपी तो प्रशासन ने शहर को दी ये खुश खबरी... झूम उठी झीलों की नगरीजयपुर संभाग के तीन जिलों मे बंद रहेगा इंटरनेट, यहां हुआ शुरूज्योतिष: धन और करियर की हर समस्या को दूर कर सकते हैं रोटी के ये 4 आसान उपायछात्र बनकर कक्षा में बैठ गए कलक्टर, शिक्षक से कहा- अब आप मुझे कोई भी एक विषय पढ़ाइएUdaipur Murder: जयपुर में एक लाख से ज्यादा हिन्दू करेंगे प्रदर्शन, यह रहेगा जुलूस का रूट

बड़ी खबरें

SpiceJet की एक और फ्लाइट में खराबी, मुंबई में प्लेन की इमरजेंसी लैंडिंग, 17 दिन में तकनीकी खराबी की 7वीं घटनायूपी में प्रशासनिक फेरबदल, 4 IAS और 3 PCS किए गए इधर से उधरउत्तर प्रदेश संयुक्त प्रवेश परीक्षा बीएड परीक्षा-2022: जाने परीक्षा केंद्र के लिए बनाए गए नियमGujarat: एमई, एमफार्म में प्रवेश के लिए आज से शुरू होगा रजिस्ट्रेशनएंकर रोहित रंजन को रायपुर पुलिस नहीं कर पाई गिरफ्तार, अपने ही दो कर्मचारी के खिलाफ जी न्यूज़ ने दर्ज कराई FIRMausam Vibhag alert : मौसम विभाग का यूपी के कई जिलों में 9-12 जुलाई तक भारी बारिश का अलर्टबाप बोला, मेरे बेटे ने दोस्त के साथ मिलकर कर दी अपनी मां की हत्याGanpati Special Train: सेंट्रल रेलवे ने किया बड़ा एलान, मुंबई से चलेगी 74 गणपति महोत्सव स्पेशल ट्रेन, देखें पूरा शेड्यूल
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.