मिक्स नट्स का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, मिक्स नट्स में आप अखरोट, अंजीर और मुनक्का का सेवन कर सकते हैं, ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन को कम करने में भी सहायक होते हैं। इसलिए मिक्स नट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
2.स्प्राउट्स का कर सकते हैं सेवन
वजन कम करने कि सोंच रहे हैं तो डाइट में स्प्राउट्स वेज सलाद को शामिल कर सकते हैं, इनमें फाइबर, मिनरल्स, विटामिन की मात्रा भरपूर होती है, वहीं ये बेली फैट की समस्या को दूर करने में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं। इसलिए वजन कम करने कि सोंच रहे हैं तो स्प्राउट्स का सेवन कर सकते हैं।
वजन कम करने कि सोंच रहे हैं तो डाइट में स्प्राउट्स वेज सलाद को शामिल कर सकते हैं, इनमें फाइबर, मिनरल्स, विटामिन की मात्रा भरपूर होती है, वहीं ये बेली फैट की समस्या को दूर करने में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं। इसलिए वजन कम करने कि सोंच रहे हैं तो स्प्राउट्स का सेवन कर सकते हैं।
3.बेक्ड स्वीट पोटैटो
आलू का सेवन आमतौर पर सभी को बेहद पसंद होता है, यदि आप भी आलू खाना बहुत ही ज्यादा करते हैं तो और वजन को कंट्रोल करने कि भी सोंच रहे हैं तो स्वीट पोटैटो एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है। आलू की जगह आप उसकी तरह ही दिखने वाले शकरकंद को शामिल कर सकते हैं। ये वजन कम करने में बेहद मददगार होते हैं। वहीं ये फाइबर की मात्रा से भी भरपूर होते हैं और इनमें कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है।
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आलू का सेवन आमतौर पर सभी को बेहद पसंद होता है, यदि आप भी आलू खाना बहुत ही ज्यादा करते हैं तो और वजन को कंट्रोल करने कि भी सोंच रहे हैं तो स्वीट पोटैटो एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है। आलू की जगह आप उसकी तरह ही दिखने वाले शकरकंद को शामिल कर सकते हैं। ये वजन कम करने में बेहद मददगार होते हैं। वहीं ये फाइबर की मात्रा से भी भरपूर होते हैं और इनमें कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है।
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मखाना का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है, वहीं ये स्वादिष्ट भी होता है। मखाना ग्लूटिन फ्री होता है इनमैं कार्बोहायड्रेट की मात्रा प्रचुर होती है। इसलिए वेट को कम करने कि सोंच रहे हैं तो स्नैक्स के रूप में मखाने का सेवन कर सकते हैं।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
