Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में पीलिया से लेकर डेंगू तक बढ़ता है खतरा, ये आदतें रख सकती हैं आपको फिट

Monsoon Health Tips: बरसात की ठंडी हवा और मिट्टी की खुशबू भले ही मन को सुकून देती है लेकिन ये मौसम अपने साथ कई बीमारियों का खतरा भी लाता है। मानसून का मौसम जहां गर्मी से राहत देता है वहीं पीलिया, टाइफाइड, दस्त, मलेरिया, डेंगू और फंगल इन्फेक्शन जैसी बीमारियों का खतरा भी इसी समय तेजी से बढ़ जाता है। इसकी बड़ी वजह वातावरण में बढ़ी नमी, गंदगी, रुका हुआ पानी और साफ-सफाई में लापरवाही है। लेकिन कुछ आसान आदतें अपनाकर इन मौसमी बीमारियों से खुद को बचाया जा सकता है।

बारिश में बढ़ जाती हैं ये बीमारियां

पीलिया (Hepatitis A/Jaundice) - गंदा पानी पीने या संक्रमित खाना खाने से पीलिया की आशंका बढ़ जाती है। आंखें और पेशाब पीले पड़ने लगते हैं, कमजोरी महसूस होती है और भूख भी कम लगती है।

टाइफाइड - लंबे समय तक बुखार रहना, सिरदर्द, उल्टी और पेट दर्द इसके लक्षण हो सकते हैं। दूषित भोजन और गंदा पानी इसका मुख्य कारण होता है।

डेंगू और मलेरिया - रुके हुए पानी में मच्छर पनपते हैं, जो डेंगू और मलेरिया जैसी गंभीर बीमारियों को फैलाते हैं। डेंगू में प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से घटती है।

दस्त और फूड प्वॉइजनिंग - बरसात में खाने-पीने की चीजें जल्दी खराब होती हैं। खराब या खुले खाने से दस्त और पेट की समस्याएं आम हैं।

सर्दी-जुकाम और वायरल बुखार - नमी की वजह से वायरल इंफेक्शन तेजी से फैलता है। हल्का बुखार, गले में खराश और नाक बहना इसके सामान्य लक्षण हैं।

फंगल और स्किन इन्फेक्शन - नमी और गीले कपड़े पहनने से फंगल इन्फेक्शन होना आम है। बगल, कमर और पैरों की उंगलियों के बीच खुजली या जलन हो सकती है।

मानसून में हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये अच्छी आदतें

साफ और उबला हुआ पानी पिएं - गंदे पानी से संक्रमण होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। फिल्टर या उबले पानी का ही सेवन करें।

बाहर का खाना अवॉइड करें - खुला, स्ट्रीट फूड इस मौसम में जल्दी खराब होता है। कोशिश करें कि घर का तजा बना खाना ही खाएं।

मच्छरों से बचाव करें - घर और आसपास पानी इकट्ठा न होने दें। मच्छरदानी, मच्छर भगाने वाली क्रीम और स्प्रे का उपयोग करें।

हाथ धोने की आदत बनाएं - खाने से पहले और बाहर से आने के बाद साबुन से अच्छी तरह हाथ धोना संक्रमण को रोकने में मदद करता है।

गीले कपड़े ना पहनें - बारिश में भीगने के बाद तुरंत सूखे कपड़े पहनें और शरीर को साफ रखें। नमी फंगल इंफेक्शन को बढ़ाती है।

हर दिन नहाएं और सफाई रखें - नियमित नहाना और शरीर की सफाई मानसून में बेहद जरूरी है। खासतौर पर बच्चों की हाइजीन का ख्याल रखें।

फल और सब्जियों को अच्छे से धोकर खाएं - फल-सब्जियों को सीधे खाने से पहले उन्हें साफ पानी से अच्छी तरह धोना जरूरी है।

बीमार महसूस हो तो देरी न करें - अगर बुखार, उल्टी, दस्त, स्किन एलर्जी या कोई और लक्षण नजर आएं तो घरेलू इलाज में समय बर्बाद न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और जांच कराएं।

मानसून का असली मजा तभी है जब आप स्वस्थ रहें। बदलते मौसम में थोड़ी सी सावधानी और बेहतर जीवनशैली आपको इन बीमारियों से दूर रख सकती है। तो इस बार मानसून में बीमार न पड़ें बल्कि हेल्दी आदतों के साथ इस खूबसूरत मौसम का भरपूर आनंद लें।