10 दिसंबर 2025,
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Benefits of Amla Moringa Juice
Benefits of Amla Moringa Juice: आजकल लोग दिन की शुरुआत एक छोटे से हेल्दी शॉट से कर रहे हैं। जिसमें आंवला और मोरिंगा (सहजन) का मिक्सचर होता है। आयुर्वेद में इन दोनों को कई स्वास्थ्य लाभ देने वाला माना गया है। रोज सुबह खाली पेट आंवला और मोरिंगा का जूस पीने से शरीर में कई बदलाव हो सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। चलिए डिटेल में जानते हैं इससे जुड़े बेनिफिट्स के बारे में।
आंवला में संतरे से 20 गुना ज्यादा विटामिन C होता है और जब इसे मोरिंगा के साथ मिलाया जाता है तो यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है। इसके साथ ही आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में भी मदद मिलती है, जिससे शरीर को दिनभर की ऊर्जा मिलती है।
आंवला और मोरिंगा दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। इससे ब्रेन फॉग कम होता है और ध्यान बेहतर होता है। कई लोग इसे नियमित रूप से लेने के बाद सुबह के समय ज्यादा क्लियर माइंड और स्थिर मूड महसूस करते हैं।
आंवला पेट के रसों को सक्रिय करता है जबकि मोरिंगा आंतों में बैक्टीरिया को बैलेंस करता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है, और गैस, भारीपन जैसी समस्याओं में कमी आती है। यह शॉट बिना किसी जबरदस्ती डिटॉक्स के पेट और लिवर को धीरे-धीरे बैलेंस करता है।
मोरिंगा के पत्तियों का अर्क लीवर में जमा होने वाले फैट को रोकता है, जबकि आंवला शरीर में ग्लूटाथायोन का स्तर बढ़ाता है, जो लीवर को साफ करने में मदद करता है। इन दोनों के संयोजन से लीवर की सफाई और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
मोरिंगा में 9 जरूरी अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो मसल रिकवरी को बेहतर बनाते हैं। आंवला की सूजन कम करने की ताकत भी वर्कआउट के बाद दर्द और थकान को कम करने में सहायक है। इससे योग या हल्की एक्सरसाइज करने वाले लोग लचीलापन और ऊर्जा में सुधार महसूस करते हैं।
आंवला को त्वचा और बालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है। यह कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने के कारण बने DHT हार्मोन को कंट्रोल करता है। मोरिंगा में मौजूद जिंक और विटामिन A त्वचा और स्कैल्प को अंदर से पोषण देते हैं, जिससे त्वचा में निखार और बालों में मजबूती आती है।
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