6 दिसंबर 2025,
शनिवार
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Secret Of Longer Life: लंबा जीने को लेकर शोध ( प्रतीकात्म फोटो, डिजाइन- पत्रिका)
1 Secret Of Longer Life: शायद ही कोई हो जो लंबा ना जीना चाहता हो, अधिकतर लोग लंबी जिंदगी जीने का सपना देखते हैं। उन लोगों के लिए ये खुशखबरी है। लंबी जिंदगी के रहस्य की खोज कर रहे अमेरिका के फेमस कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. एरिक टोपोल (Dr. Eric Topol) की संस्था Scripps Research Translational Institute ने बताया है कि सिर्फ लाइफस्टाइल का एक बदलाव लंबी और स्वस्थ जिंदगी दे सकता है। इसके लिए आनुवंशिकी, दवाई, थेरेपी, खानपान बहुत मायने नहीं रखता है। ये शोध करीब 17 सालों से चल रही थी। चलिए, जानते हैं कि लंबी जिंदगी जीने का रहस्य क्या है?
द वाशिंगटन पोस्ट को दिए इंटरव्यू में डॉ. एरिक टोपोल (Dr. Eric Topol) ने इस शोध को लेकर बताया है। उनकी संस्था Scripps Research Translational Institute ने करीब 1400 लोगों पर ये शोध किया। इनकी उम्र करीब 80 और उससे अधिक थी। इन पर 6 सालों तक रिसर्च चलता रहा। इसके बाद पता चला कि कैसे एक लाइफस्टाइल का बदलाव लंबी उम्र दे सकता है।
इन लोगों के डीएनए को डिकोड करके ये शोध किया गया। इसलिए इनका मानना है कि लंबी आयु के लिए जीन बहुत मायने नहीं रखता है। इसके बाद जो बात पता चली वो सबके लिए सरप्राइजिंग थी। चलिए, जानते हैं कि कौन-सा बदलाव लंबी उम्र के लिए जरूरी है।
डॉ. एरिक टोपोल ने बताया है कि ये सबकुछ सिर्फ एक्सरसाइज करने से संभव है। हां, अगर आप नियमित एक्सरसाइज करते हैं और एक्टिव रहते हैं तो लंबी जिंदगी जी सकते हैं। डॉ. एरिक के अनुसार, एक्सरसाइज करने से बायोलॉजिकल एजिंग कम होता है यानि की उम्र घटना कम हो जाता है।
डॉ. एरिक ने एक्सरसाइज को लेकर भी बताया है। उनके अनुसार, कार्डियो पर अधिक ध्यान देना चाहिए। जैसे- टहलना, दौड़ना, तैराकी, साइकिल चलाना आदि। इस तरह की एक्सरसाइज 60 की उम्र में की और काफी बदलाव पाया। साथ ही ये भी पाया कि मांसपेशियां 80 की उम्र में भी बन सकती हैं।
डॉ. एरिक ने ये भी कहा है कि ये अमर होने जैसा कुछ नहीं है। हां, अगर आप लंबी और हेल्दी जिंदगी चाहते हैं तो सिर्फ एक्सरसाइज की वजह से इसे प्राप्त कर सकते हैं।
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