Unhealthy Lifestyle in Monsoon: बारिश के मौसम में बीमार कर सकती हैं आपकी ये 6 नुकसानदायक आदतें

Unhealthy Lifestyle in Monsoon: बारिश के मौसम में कुछ गलत आदतें आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जानिए ऐसी 6 नुकसानदायक आदतों के बारे में जो मानसून में आपको बार-बार बीमार कर सकती हैं।

Unhealthy Lifestyle in Monsoon: बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत देता है, वहीं बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। इस मौसम में थोड़ी सी लापरवाही से सर्दी, खांसी, फूड पॉयजनिंग, डेंगू जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपकी कुछ आदतें ठीक नहीं हैं तो आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं। आइए जानते हैं इन 6 नुकसानदायक आदतों के बारे में जो इस मौसम में आपकी सेहत को बिगाड़ सकती हैं।

1. भीगे कपड़ों में देर तक रहना

बारिश में भीगने के बाद गीले कपड़ों को देर तक पहनना सर्दी-जुकाम और स्किन इंफेक्शन का कारण बन सकता है। गीले कपड़ों से शरीर का तापमान गिरता है, जिससे इम्युनिटी कमजोर होती है। इसलिए बारिश में कोशिश करें कि भीगने के तुरंत बाद सूखे और साफ कपड़े पहनें।

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2. कटे-फटे या खुले पैरों से बाहर निकलना

बारिश के पानी में कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस मौजूद होते हैं। खुले चप्पलों या सैंडल्स में बाहर निकलने से पैरों में इंफेक्शन हो सकता है। अगर पैरों में चोट है तो उसमें पानी लगने से घाव बिगड़ सकता है। इसलिए हमेशा पैरों को ढककर रखें और बाहर से आने के बाद उन्हें अच्छे से धो लें।

3. तले-भुने स्ट्रीट फूड का ज्यादा सेवन

बारिश के मौसम में गर्मा-गर्म पकौड़े या चाट खाने का मन करता है, लेकिन ये आदत आपके पेट को खराब कर सकती है। इस मौसम में खाने में जल्दी बैक्टीरिया पनपते हैं और बाहर का खाना फूड पॉयजनिंग या डायरिया का कारण बन सकता है। घर का साफ खाना खाएं और बाहर के खाने से बचें।

4. पानी कम पीना

ठंडे मौसम में प्यास कम लगती है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि पानी पीना छोड़ दें। पानी की कमी से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो सकते हैं और इम्युनिटी घट सकती है। दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं। यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा।

5. नमी वाले घर या कमरे में रहना

बारिश के मौसम में घर में सीलन और नमी बढ़ जाती है। जिससे एलर्जी, फंगल इंफेक्शन और सांस की समस्या पैदा कर सकती है। अक्सर दमा या एलर्जी के मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता है। कमरे को सूखा और साफ रखें और जहां नमी हो वहां फिनाइल या डिओडोराइजर का इस्तेमाल करते रहें।

6. भीगने के बाद बालों की ठीक से सफाई नहीं करना

बारिश में भीगने के बाद अगर बालों को साफ और सूखा न किया जाए तो डैंड्रफ और स्कैल्प इंफेक्शन की समस्या हो सकती है। बालों में नमी बनी रहने से फंगल इंफेक्शन तेजी से फैलता है। बालों को शैंपू से धोकर अच्छी तरह सुखाना जरूरी है।