Health: त्योहारों में डायबिटीज के मरीजों को इन बातों का रखना होगा ध्यान, डॉक्टरों ने दी यह सलाह

Health: घरों में मीठे पकवान बनते भी हैं और रिश्तेदारों के घरों से भी आते हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ध्यान रखना है।

Health: त्योहार का सीजन चल रहा है। ऐसे में घरों में मीठे पकवान बनते भी हैं और रिश्तेदारों के घरों से भी आते हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ध्यान रखना है। मरीजों को शुगर फ्री मिठाइयां दें। खासकर महिलाओं को अगर वे उपवास रखना चाहती हैं तो अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। उनके निर्देशों के अनुसार ही रुटीन बनाएं। नियमित शुगर लेवल की जांच करवाते रहें। त्योहार का आनंद सेहत का ध्यान रखते हुए लें।

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शुगर की जांच करवाएं

त्योहार के समय में खाने में अनियमितता रहती है। इस वजह से नियमित रूप से अपने शुगर की जांच करें। डॉक्टर की सलाह का पालन करें। इससे शुगर कंट्रोल रहेगा। नियमित व्यायाम करने से शुगर का स्तर नियंत्रण में रहता है।

तनाव से बचें

शुगर के मरीज तनाव से बचने के लिए योग, ध्यान या अन्य गतिविधियों का अभ्यास करें। चिकित्सकों ने जो दवा बताई है, उसे वक्त पर लें। भोजन कम करें और अधिक खाने से बचना चाहिए। शक्कर की जगह विकल्प तय करें, जैसे शहद, मेपल सिरप या स्टेविया का उपयोग किया जा सकता है।