Causes of Kidney Damage : किडनी की खराबी के 7 बड़े कारण, क्या आप भी कर रहे हैं ये गलतियां?

Kidney Kharab Hone ke Karan :हमारी कौन-सी आदतें हमारी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं और उनसे बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए।

Lifestyle Habits Causes of Kidney Damage : किडनी हमारे शरीर का एक बहुत जरूरी अंग हैं। इनका काम खून को साफ करना और गंदगी को बाहर निकालना है। लेकिन हमारी कुछ गलत आदतों की वजह से हमारी किडनियां (Causes of Kidney Damage) धीरे-धीरे खराब हो सकती हैं, और हमें पता भी नहीं चलता क्योंकि शुरुआत में इसके लक्षण मामूली होते हैं। इसीलिए किडनी की बीमारी को 'खामोश कातिल' भी कहते हैं।

आंकड़े बताते हैं कि भारत में किडनी के मरीज बढ़ रहे हैं, और इसका बड़ा कारण हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें हैं।

Lifestyle Habits That Affect Kidney Health : तो आइए, जानते हैं वो 7 आदतें जो आपकी किडनी के लिए खतरनाक हो सकती हैं:

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Causes of Kidney Damage : कम पानी पीना:

किडनी को सही से काम करने के लिए पानी बहुत ज़रूरी है। अगर आप कम पानी पीते हैं, तो किडनी पर ज़ोर पड़ता है। यह भी सही नहीं कि एक बार में बहुत सारा पानी पी लें और फिर घंटों तक न पिएं। ज़रूरी है कि दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पर्याप्त पानी पीते रहें।

ज्यादा पेनकिलर खाना:

छोटी-मोटी तकलीफ होने पर बिना डॉक्टर की सलाह के बार-बार दर्द की दवाइयाँ (पेनकिलर) खाना बहुत खतरनाक हो सकता है। ये दवाएँ किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जब तक बहुत ज़रूरी न हो और डॉक्टर न कहें, तब तक पेनकिलर लेने से बचना चाहिए।

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धूम्रपान करना (स्मोकिंग):

ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि सिगरेट पीने से सिर्फ फेफड़े खराब होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। धूम्रपान आपकी किडनी को भी बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है।

बहुत ज्यादा नॉन-वेज खाना:

जो लोग बहुत ज़्यादा मांसाहारी भोजन करते हैं, उनकी किडनी पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। इससे किडनी फेल होने और शरीर में एसिड बढ़ने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए खाने में संतुलन रखना ज़रूरी है।

ज्यादा मीठी चीजें खाना:

बहुत ज़्यादा मीठा खाने से डायबिटीज (शुगर) का खतरा बढ़ जाता है, और डायबिटीज किडनी फेल होने का एक बहुत बड़ा कारण है। इसलिए ज़्यादा मीठी चीजें खाने से बचना चाहिए।

बहुत ज्यादा शराब पीना:

यह तो सब जानते हैं कि शराब सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन ज़्यादा शराब पीने से आपकी किडनियां भी खराब हो सकती हैं और यह जानलेवा भी हो सकता है।

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लंबे समय तक बैठे रहना:

कई रिसर्च में सामने आया है कि ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठे रहने की आदत भी किडनी के लिए अच्छी नहीं है। इससे शरीर में शुगर का स्तर बढ़ सकता है और मेटाबॉलिज्म खराब हो सकता है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

ये थीं वो कुछ आदतें जिनसे हमें अपनी किडनी को बचाने के लिए दूरी बनानी चाहिए। अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई दिक्कत महसूस हो, तो फौरन डॉक्टर को दिखाएं और खान-पान व लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव अपनाएं । अपनी किडनी का ध्यान रखें, क्योंकि ये आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं।

Kidney Health Tips : ऐसे रखें किडनी की सेहत का ख्याल

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।