24 अक्टूबर 2026,
शनिवार
24 अक्टूबर 2026,
शनिवार
Lukewarm water really beneficial for health
Benefits Of Drinking Hot Water: आपने अक्सर सुना होगा कि पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यही नहीं, बल्कि डॉक्टर भी यह कहते हैं कि रोज़ाना दिन में करीब 7-8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए ताकि हमारी बॉडी को जरूरी हाइड्रेशन मिल सके। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि गुनगुना पानी का सेवन सही होता है या नहीं। अगर आप भी इस बारे में परेशान हैं, तो इस आर्टिकल के जरिए आप अपनी समस्या का हल पा सकते हैं। हमने एक्सपर्ट्स से बात करके यह जानकारी दी है कि गुनगुना पानी कब पीना सही होता है, जिससे आपके शरीर को भरपूर फायदा मिल सके ।
डॉ. अर्जुन राज (आयुर्वेदिक चिकित्सक) का मानना है कि गुनगुना पानी (Lukewarm water) कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है . लेकिन इसका उपयोग सही तरीके से करना जरूरी है।
पाचन में मददगार
गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। यह आंतों में खून के बहाव को बढ़ाता है और खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है।
तनाव कम करता है
गुनगुना पानी शरीर को आराम देता है। इसे पीने से मन शांत होता है और तनाव भी धीरे-धीरे कम होता है।
वजन घटाने में सहायक
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। इससे मेटाबोलिज्म तेज होता है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं।
स्किन को रखे हेल्दी
गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है। साथ ही, यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखकर झुर्रियों और रूखेपन को कम करता है।
रक्त संचार में सुधार
गुनगुना पानी खून की नलियों को फैलाता है जिससे पूरे शरीर में खून का संचार अच्छा होता है। इससे मांसपेशियों में भी आराम मिलता है।
सर्दी-खांसी में राहत
गुनगुना पानी गले की खराश, खांसी और जुकाम में काफी राहत देता है। यह साइनस को साफ करता है और बलगम कम करने में मदद करता है।
सुबह खाली पेट
सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलती है और पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है।
खाने से पहले
भोजन से पहले गुनगुना पानी पीने से खाना जल्दी और अच्छे से पचता है।
सोने से पहले
रात को सोने से पहले गुनगुना पानी पीने से शरीर रिलैक्स होता है और नींद अच्छी आती है।
बहुत गर्म पानी नुकसान कर सकता है
अगर पानी बहुत ज्यादा गर्म होगा तो गले या आंतों को जलने या चोट लगने का खतरा हो सकता है।
जरूरत से ज्यादा पानी पीना
बहुत ज्यादा गुनगुना पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन या खनिजों की कमी हो सकती है।
कुछ लोगों को परेशानी हो सकती है
जिनका पाचन तंत्र कमजोर होता है, उन्हें गुनगुना पानी भारी लग सकता है या एलर्जी जैसी परेशानी हो सकती है। ऐसे लोगों को डॉक्टर से सलाह लेकर ही पीना चाहिए।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
