Lauki Juice: बिना डाइटिंग और जिम के वजन घटाएं, बस अपनाएं ये लौकी जूस रेसिपी

Lauki Juice: अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं, तो आज से ही लौकी का जूस पीना शुरू कर दें ताकि आप बिना ज्यादा मेहनत के फिट और हेल्दी दिख सकें।

Lauki Juice For Weight Loss: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान का असर शरीर में कई बीमारियों को जन्म दे रहा है। वहीं, मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। लोग वजन घटाने के लिए डाइट, जिम और एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे में लौकी के जूस का सेवन वजन घटाने में काफी मददगार हो सकता है। आइए जानते हैं लौकी का जूस कैसे बनाएं और उसका सेवन किस तरह करें जिससे वजन घटाना आसान हो जाए।

लौकी जूस के फायदे (Benefits of gourd juice)

लौकी एक हरी सब्जी है, जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लौकी की खासियत यह है कि इसमें विटामिन C, विटामिन B, और विटामिन K के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। लौकी का जूस न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है। अगर रोजाना इस जूस का सेवन किया जाए, तो इससे त्वचा को भी हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।

वजन घटाने के लिए लौकी का जूस कैसे बनाएं (How To Make Lauki Juice For Weight Loss)

सामग्री
-फ्रेश लौकी
पुदीने के पत्ते
-नींबू का रस
-जीरा
-स्वाद अनुसार सैंधा नमक

लौकी का जूस बनाने की विधि (Method of making Lauki juice)

-सबसे पहले लौकी को अच्छे से धोकर इसका छिलका उतार लें।
-अब लौकी को छोटे टुकड़ों में काटकर एक ब्लेंडर में डालें।
-इसमें एक चम्मच जीरा और 15-20 पुदीने के पत्ते डालकर ब्लेंड करें।
-2-3 मिनट तक ब्लेंड करने के बाद एक कप पानी डालें और फिर से 3-4 मिनट तक ब्लेंड करें।
-अगर स्वाद बढ़ाना चाहें, तो सैंधा नमक मिला सकते हैं।
-अब आपका लौकी का जूस तैयार है। यह जूस सुबह खाली पेट पीएं। इससे पूरे दिन आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।