Chia Leaves: चिया सीड्स ही नहीं, चिया के पत्ते भी हैं सेहत के लिए वरदान, जानिए इस पौधे के छिपे हुए फायदे

Chia Leaves: चिया का नाम सुनते ही ज़्यादातर लोग इसके बीजों को ही पहचानते हैं, जो सुपरफूड के तौर पर लोकप्रिय हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिया के पत्तों में भी उतने ही स्वास्थ्य लाभ होते हैं? इन पत्तों के फायदों के बारे में अभी तक बहुत कम लोगों को जानकारी है। आइये जानते हैं इसके फायदे के बारे में भी।

Chia Leaves Benefits: जब भी बात चिया (Chia) की होती है, ज्यादातर लोग केवल उसके बीजों यानी चिया सीड्स को ही पहचानते हैं। सुपरफूड्स की इस लिस्ट में चिया सीड्स का नाम सबसे पहले आता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस पौधे के पत्तों में भी सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद होती है? हां, चिया के पत्ते भी कई मामलों में उतने ही फायदेमंद हैं जितने इसके बीज। चलिए आज जानते हैं कि चिया के पत्ते (Chia Leaves) कैसे आपके डेली वेलनेस रूटीन का हिस्सा बन सकते हैं और किन-किन सेहत समस्याओं में ये बन सकते हैं एक नेचुरल समाधान।

चिया के पत्तों

चिया पौधा, जिसे Salvia hispanica कहा जाता है, लैटिन अमेरिका में उत्पन्न हुआ था। इसके बीज को सुपरफूड के रूप में पहचान मिली है, जबकि इसके पत्ते पारंपरिक औषधि में वर्षों से उपयोग किए जाते हैं। इन पत्तों का स्वाद हल्का और खुशबूदार होता है, और इन्हें चाय या पेस्ट के रूप में सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

चिया के पत्तों से मिलने वाले जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ

डिटॉक्स के लिए बेस्ट

चिया के पत्तों में मौजूद नेचुरल एंटीऑक्सिडेंट्स लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अगर आप चाय के रूप में इनका सेवन करते हैं तो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और आपको महसूस होता है फ्रेशनेस का।

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

इन पत्तों में पाए जाने वाले फ्लावोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) को मजबूत बनाते हैं। बदलते मौसम या वायरल संक्रमणों से बचाव के लिए चिया पत्तों की चाय एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।

डायजेशन को करें दुरुस्त

अगर आपको अक्सर पेट में भारीपन, गैस या अपच की समस्या रहती है, तो चिया के पत्ते आपकी सहायता कर सकते हैं। ये पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करते हैं और आंतों की सफाई में मदद करते हैं।

ब्लड शुगर को रखें कंट्रोल में

डायबिटीज के मरीजों के लिए चिया के पत्ते एक नेचुरल टॉनिक की तरह काम कर सकते हैं। ये शरीर में शुगर अब्सॉर्प्शन की स्पीड को कम करते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

मानसिक तनाव और एंग्जायटी को करें कम

इन पत्तों में एक हल्का-कूलिंग इफेक्ट होता है जो नर्वस सिस्टम को शांत करता है। दिनभर की भागदौड़ और टेंशन के बाद एक कप चिया पत्तों की चाय आपको सुकून दे सकती है।

त्वचा को चमकदार बनाए

चिया के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं।इनका पेस्ट या चाय त्वचा में नमी बनाए रखने और सूजन कम करने में मदद करता है।

चिया के पत्तों का इस्तेमाल कैसे करें

चिया टी बनाएं
कुछ ताजे पत्तों को गर्म पानी में डालें, 5 मिनट उबालें और शहद के साथ सेवन करें।

फेस पैक में इस्तेमाल करें
चिया पत्तों को पीसकर मुल्तानी मिट्टी में मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। इससे स्किन डिटॉक्स होती है और ग्लो आता है।

जूस में मिलाएं
कुछ पत्तों को हरा जूस या स्मूदी में ब्लेंड करें – ये स्वाद भी बढ़ाता है और पोषण भी।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।