Take so many calories daily :- फिट रहने के लिए महिलाओं और पुरुषों को रोज लेनी चाहिए इतनी कैलोरी

Take so many calories daily :- हर व्यक्ति के मन में यह ख्याल आता है कि उन्हें रोज कितनी कैलोरी लेनी चाहिए, जिससे वे तंदुरुस्त रहें। तो जानिए आपको हमेशा फिट रहने के लिए रोजाना कितनी कैलोरी ग्रहण करना चाहिए।

कैलोरी ऊर्जा की वह मात्रा है। जो हमें भोजन के माध्यम से प्राप्त होती है। जो व्यक्ति अपने शरीर को मेंटेन करना चाहता है। तो उन्हें कैलोरी के मान से आहार ग्रहण करना चाहिए। हर व्यक्ति को उतनी Calories जरूर लेनी चाहिए। जो उनके शरीर के मुताबिक पर्याप्त हैं ।